L’été frappe chaudement à notre
porte, les traditionnelles bonnes
résolutions du printemps et celles du jour de l’an sont un vieux
souvenirs.
Se coucher plus tôt, manger plus de
légumes, boire moins de soda, arrêter les granolas, maigrir, faire
du sport, du yoga... Si comme moi cela vous parle et si vous avez
tendance à toujours procrastiner, c’est souvent parce que le défi
est de taille et qu’on ne sait pas par où commencer.
Combien de personnes (à l’image des
régimes ou de ceux essayant d’arrêter la clope) ont du jour au
lendemain décidé brutalement de changer ? Énormément.
Combien ont replongé ? Énormément.
Ce cercle vicieux on le connaît tous,
on voudrait du jour au lendemain que ça change alors qu’une partie
de la solution est sans aucun doute la patience.
Les premiers trackers d’activité
consistaient juste à vous indiquer le nombre de pas de votre journée
associé à une petite application qui devenait vite sans intérêt.
Aujourd’hui, c’est une toute autre
chose, par exemple Fitbit qui nous propose un véritable petit coach
personnel. Le Fitbit charge 2 se veut très polyvalent, il s’adresse
aussi bien au débutant qu’aux confirmés et repose sur le step by
step, chacun avance à son rythme. Voici le retour de mon expérience
au bout d’un mois d’utilisation.
Présentation
Le Fitbit charge 2 c’est tout d’abord
un écran OLED de forme allongée, tactile (réagissant au tapotement
seulement), qui se fond très bien dans le prolongement de votre
poignet. Un seul bouton sur le côté, il est conçu pour être le
plus simple possible d’utilisation. D’ailleurs, il est capable
grâce à ses capteurs et notamment celui de la fréquence cardiaque
(PurePulse), de reconnaître automatiquement si vous êtes en
activité, si vous marchez, si vous grimpez des escaliers ou encore
si vous dormez.
Les bracelets sont interchangeables, et
vous avez la possibilité de les changer selon vos goûts. La version
que j’ai testé c’est celle avec le bracelet noir en caoutchouc
je le trouve simple et efficace, les motifs gravés sur la surface
sont bien travaillés et ça ne fait pas du tout cheap.
Niveau confort par contre même si le
dos de l’écran ou se trouve les capteurs est bombée, j’ai mis
un peu de temps à m’y habituer...c’est peut être aussi car
c’est une rare partie de mon corps qui reste mince (trop de
console, rien d’autre XD).
L’autonomie est de 5 jours, il se
recharge via un chargeur propriétaire avec fiche USB et vous
recevrez une notification par mail (et un affichage sur l’écran du
Charge 2) pour le charger avant qu’il ne tombe en rade.
À la question: est-ce que vous
êtes obligé d’avoir un smartphone pour l’utiliser ? Vous
pouvez mais franchement c’est comme avoir une PS4 et l’utiliser
seulement comme lecteur BluRay…
Utilisation
Après avoir téléchargé
l’application sur votre smartphone, configuré le bracelet et
associé l’ensemble, vous serez invité à créer un compte
(gratuit) sur Fitbit.com.
Vous aurez officiellement rejoint la
communauté Fitbit et je rassure tout de suite les plus sauvages
ou discrets d’entre nous, vos données ne sont pas visibles par
n’importe qui (par contre pour ceux que ça intéresse, le forum
est très sympa et si un ami possède lui aussi un bracelet, vous
pourrez vous lancer toutes sortes de défi).
L’application est vraiment bien
pensée, vous devez dans un premier temps vous fixer des objectifs
(activité, activités physiques, nutrition et forme, sommeil) et
ensuite vous aurez une multitude de conseil, des défis à réaliser
le tout avec un système de récompenses/bonus assez sympa.
Suivi de l’activité :
Le Fitbit Charge 2 est capable de
reconnaître automatiquement votre type d’activité parmi les plus
courantes à savoir : la marche, la course , le vélo, fitness
etc.
Tout ce que vous ferez sera répertorié
dans votre tableau de bord, vous pouvez paramétrer des rappels
d’inactivité, établir la longueur de vos foulées et même
consulter votre forme cardio (statistique avec les personnes du même
sexe et du même âge).
J’apprécie vraiment les différentes
données qui sont toutes expliquées et claires. Le couplage
GPS/capteur vous permet un suivi en direct de votre footing plutôt
précis : zones de fréquence cardiaque, distance, temps,
rythme…
Ce que j’ai le plus utilisé c’est
aussi l’onglet conseils qui fait le lien avec une autre application
de Fitbit : FitStar qui est un vrai coach sportif numérique.
Des séances sont proposées pour atteindre vos objectifs, certaines
sont gratuites (test de forme et programme Forme pour les débutants)
mais ce service a un prix : 7,99€/mois ou 39,99€/année.
Jusqu’à présent je n’ai pas encore vu de séance avec des
appareils de musculation, vous pourrez donc vous entraîner à la
maison. Petit conseil, vous pourriez commencer par 1 mois premium et
si cela ne vous convient pas faites un essai en salle de sport...
Bilan perso : le suivi de
l’activité est complet et source de motivation, le seul bémol ce
serait le fait que le Charge 2 ne soit pas étanche (donc pas de
suivi pour les sports nautiques).
Le gros point fort du bracelet pour
moi. J’ai pu comparer les résultats du Charge 2 avec le Whitings
Aura (la crème du suivi du sommeil) et il est tout aussi fiable. Les
périodes de sommeil sont très bien détaillées, vous avez un suivi
de vos pulsations cardiaques dans la nuit et toujours quelques
conseils et infos utiles. Bilan perso: un geek ça dort
vraiment pas assez !
C’est la partie que votre bracelet ne
pourra pas suivre, c’est pourquoi elle reste assez peu fournie pour
ma part.
Néamoins si vous êtes sérieux et que
vous avez envie de passer du temps pour enregistrer tout ce que vous
mangez et buvez, l’application vous propose des objectifs
caloriques en fonction du poids que vous souhaitez perdre ou
maintenir.
Bilan perso : si vous suivez le
programme WeightWatchers, vous pourrez récupérer sur l’application
dédiée les données d’activité de votre Charge 2. Par contre le
contraire (récupérer les données de l’application Weight
Watchers vers le suivi des calories de l’application Fitbit) n’est
pas possible et c’est bien dommage !
Autres fonctions :
Vous pourrez consulter vos sms quand
ils arrivent (pas avec les émoticones mais au moins le nom de la
personne qui vous a contacté et le contenu du sms), avoir des
alertes quand on vous appelle et si vous avez configuré des alertes
dans vos agendas. C’est assez pratique quand on n’a son téléphone
posé un peu plus loin dans son salon ou quand il est au fond d’une
poche et qu’on n’a pas envie de le sortir pour rien.
Petite option très sympa : la
respiration guidée, elle vous permettra d’apaiser vos nerfs entre
chaque session de jeu intense ou vous détendre avant de négocier
une petite augmentation. C’est plutôt efficace (pas pour
l’augmentation) à en croire le rythme cardiaque qui diminue et on
se sent plus détendu. Ah oui j’allais oublier, le Fitbit
Charge 2 vous propose aussi un chronomètre, un réveil et vous
indique l’heure quand vous relever votre poignet.
Bref
Pour les plus grands sportifs d’entre
nous, je ne pense pas trop m’avancer pour dire que ce Fitbit charge 2 possède pas mal de qualités pour vous satisfaire.
Les autres, si comme moi vous ressentez
le besoin de bouger un peu plus, de prendre soin de votre carcasse
mais que vous ne savez pas par où commencer ou encore que vous avez
peur d’échouer et donc de vous décourager, ce petit bracelet est
là pour vous prendre par la main (ou plutôt le poignet).
Si vous préférez une activité plus
douce comme la natation pour vos articulations, je reviens vers vous
prochainement pour le test du Fitbit Flex 2 : ultra fin et
complètement étanche.
Par @tretorn_x
Par @tretorn_x
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